Blumenkohl Hashbrown Patties: Unglaublich Ultimative 5-Schritte für Gesunde Genussmomente
- Prep Time: 15 Minuten
- Cook Time: 30 Minuten
- Total Time: 2 hours 45 minutes
Ingredients
– 1 mittelgroßer Blumenkohl (ca. 600 g)
– 1 Tasse geriebener Käse (z.B. Cheddar oder Mozzarella)
– 1/2 Tasse Paniermehl (oder glutenfreies Paniermehl)
– 2 große Eier
– 1 kleine Zwiebel, fein gehackt
– 2 Knoblauchzehen, gehackt
– 1 TL Salz
– 1/2 TL Pfeffer
– 1/2 TL Paprika oder Cayennepfeffer (optional)
– Öl zum Braten (z.B. Olivenöl oder Pflanzenöl)
Nutrition
- Serving Size: 4
- Calories: 200 kcal pro Portion
- Fat: 10 g
- Protein: 8 g